Exilis Znojmo - fitnes - vibrační plošina - maximální fyzická zátěž, procvičení všech svalů těla, relaxace
|
VIBRAČNÍ PLOŠINA
|
|
Vibrační plošina funguje na bázi vibračních impulsů. Speciální vibrace působí na vysoký počet svalových vláken, která nejsou při běžném cvičení využita. Tím umožňuje dosáhnout za pouhých 10 minut vysoce efektivní trénink.
Přístroj G-Vibe 200 je určen pro všechny věkové skupiny klientek a to od sportovkyň až po dámy staršího věku. Nezáleží na fyzické kondici, neboť cvičení se přizpůsobí individuálně dle každé klientky a postupně se zátěž zvyšuje. Na vibrační plošině lze posilovat, relaxovat a provádět masáže.
Kdy je vhodné použití vibračního trenažeru:
- tvarování a zpevňování postavy
- odbourávání celulitidy
- posilování
- masáž
- relaxace
|
|
10 minut na vibrační plošině je srovnatelné s 1-1,5 hod. běžného cvičení !
|
Prokázané výsledky s vibračním trenažérem:
|
|
• lepší výkonnost svalů
• posílení metabolismu
• redukce celulitidy
• zlepšení fyzické kondice, stability a reflexů
• zlepšení krevního oběhu
• prevence po úrazech pomocí masáží
• minimální časové zatížení
|
|
Kontraindikace:
|
|
• umělé končetiny
• šrouby nebo destičky (zlomeniny)
• nitroděložní tělíska
• těhotenství, kojení, By-pass, nádory
• tromboza
|
|
|
|
|
|
Doporučení k tréningu na vibračním trenažeru
Před tréninkem vypijte alespoň 300 ml tekutiny (nejlépe sportovního nápoje). Trénink se doporučuje 3x týdně a to s přestávkou 48 hodin (Po, St, Pá). Každý trénink provádějte nejméně 5 krát, než zvýšíte intenzitu.
Nikdy nestůjte plnou vahou na patách, ale snažte se váhu přenášet na polštářky chodidel. Nedotýkejte se vibračního trenažéru hlavou, páteří, břichem nebo krkem.
|
|
U nás si můžete zacvičit na přístroji G-Vibe 200
|
|
|
|
• relaxační cvičení i maximální fyzická zátěž
• procvičení všech svalů těla
|
|
| |
| |
